Mit Peeroton® zum Marathon

Die Bedeutung der Ernährung im Laufsport wird immer noch sträflich unterschätzt. "Um einen Marathon zu bewältigen, ist nicht nur intensives Training erforderlich, sondern auch eine gezielte Ernährung und richtiges Trinken – im Rennen, aber auch schon in der Vorbereitung und danach", beschreibt Dr. Werner Schwarz, Sportwissenschafter und Leiter des Peeroton-Expertenbeirats, die Aufgabe für Peeroton als Ernährungs-Coach: "Davon wollen wir die Teilnehmer am Marathon überzeugen und ihnen so helfen ihre Ziele leichter zu erreichen und den Tag nach dem Lauf besser genießen zu können. Wenn das geschafft ist, dann haben wir als Ernährungs-Coach einen wirklich guten Job gemacht!"

Die 14-teilige Serie sollte helfen ein paar Grundlagen näher zu bringen, um das Thema Ernährung bzw. Trinken nicht zu vernachlässigen.

Die zur Verfügung stehen Pläne sind für folgende Zielgruppen zusammengestellt:

EINSTEIGER: Die zum ersten Mal einen Marathon laufen möchten und diesen erfolgreich zu Ende laufen wollen, mit dem Ziel durchzukommen und am Montag Morgen keine allzugroßen Nachwehen zu besitzen.

AUFSTEIGER: Dieser Plan dient dazu, was muss ich machen, um meine Zeit zu verbessern, nachdem ich schon einmal Marathon gelaufen bin.

TOPLÄUFER: Diese Gruppe von Läufern wollen unter die Top 5% der Läufer kommen, dafür gibt es ein sehr herausforderndes Pensum im Training.

Die Pläne teilen sich in 3 Etappen zu jeweils 8 Wochen Perioden, man kann den im PDF Format abgelegten Plan im A4 Format ausdrucken und auf den Kühlschrank mittels Magnet befestigen. Man kann jeden Tag ablesen, was man in der Woche vorhat. Welche Trainingsetappen man machen sollte bis zu der täglichen Unterstützung mittels Sportnahrung. Für die letzten 14 Tage vor dem Wettkampf, den Tag davor, dem Wettkampf und dem Tag danach gibt es einen eigenen Plan der ebenfalls heruntergeladen werden kann.

Es ist ganz einfach folgen Sie den Fragebogen und bekommen genau den Plan der für Sie vorgesehen ist. Näheres über den Download erfahren Sie auf unseren Social Media Seiten Facebook und Instagram oder in unserem Newsletter, für den sich sich jederzeit anmelden können und zusätzlich noch viele weitere Vorteil bekommen können.